nemuru_adm– Author –

「夜中に何度も目が覚めてしまう」「一度目が覚めると、なかなか寝付けない」といった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。特に40代・50代になると、若い頃と比べて睡眠の質が変化し、中途覚醒（夜中に目が覚めること）の頻度が増加する傾向が...

「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といった睡眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。特に30代以降は、仕事や家庭のストレス、身体の変化などにより、若い頃のように簡単に質の良い睡眠を得るこ...

「最近、なんだか疲れが取れない」「日中、強い眠気に襲われる」「集中力が続かない」といった症状に悩まされていませんか？これらは睡眠不足の蓄積、いわゆる「睡眠負債」が原因かもしれません。特に30代以降は、仕事や家庭の責任が増え、睡眠時間を削っ...

皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」など、睡眠に関する悩みを抱えている方は少なくありません。特に30代以降になると、若い頃と比べて睡眠の質が変化し、様々な睡眠...